czy od

[...] to dojazd z siłowni do domu + ogarnięcie wychodzi ok 20-30min. Jak pogody nie ma to areo robie na siłowni. Czyli jak mam przerwe to przed areo walnąć białko+węgle? A może to być np. shake z twarogu i banana? I czy dieta i trening są ok :) Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2015-08-20 14:25:44 Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2015-08-20 15:10:23

Heh ale to moderator decyduje, czy byla ,czy nie byla. Fakt, ze byla duzo mniej od innych wpisow. Ale jak czyscic to wszystko. Tak samo z tym punktem regulaminu. Panel do usuwania wypowiedzi to rzecz dosc toporna... i usuniecie tylu wypowiedzi na raz zabiera sporo czasu. Nie chce mi sie dodatkowo zaznaczac pkt. regulaminu. W gwoli scislosci byl by [...]

[...] Chodzi tu pewnie o to co napisałeś o enzymach gdyż to one wpływają na tempo reakcji chemicznej (bez nich reakcje zachodziłyby w całkowicie innym tempie a niektóre może i w ogóle by nie wystąpiły).Myślę, że aby zwiekszyć tempo resyntezy ATP należaało by zadziałać na enzymy............ ale czy tak się da????? Pozdrawiam We must secure...

Luxuria, mleko zarówno rano jak i bezpośrednio po treningu jest bardzo dobrą opcją - znacząco podnosi insulinę :-)) I najlepiej pić 3,2% :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-08 07:53:09 Nooo nie wiem, czy bym nie dostała opyierdzielu od Lejdis za takie sklepowe mleko, chociaż... Spróbuję może odrobinę jutro, bo mam straszną ochotę. \-)

[...] cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata: 125 -Udo:65 -Talia:102 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiêcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zbicie masy, wyrzezbienie miesni, przyczym poprawienie wygl¹du cia³a 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/OD¯YWKI: HMB z Trec 8 .POZIOM BF% (mniej wiêcej jeœli [...]

[...] dziennie pochłaniam, od 2 tygodni ćwiczę pon: nogi i tricek śr: bicek i bary pt: nogi i tricek postanowiłem zwiększyć do dwóch razy ćwiczenie w tyg. na triceps, żeby zobaczyć czy to coś da, nie ćwiczę na razie pleców i klaty ponieważ mam mięsień żebrowy naderwany lub naciągnięty i nie chcę go nadwyrężać na razie, a jak robię klatę to niestety [...]

tak przysiad tez dopiero co zaczalem robic, ale 65 zakladam na sztange czyli z ciezarem calego ciala bedzie ~ 130 fbw robilem przez 1,5 miesiaca po 4 miesiecznej przerwie i ogolnie pozwolilo mi to wrocic do tej formy co byla 4 miechy wczesniej teraz chce zmienic program, gdyz od okolo 3 tygodni widze bardzo male efekty a czy moglbym prosic o [...]

TRening mam dobry nie cwicze sam ale z kumplem a radzilem sie kumpla co cwiczyl od 13 roku rzyci i jest koksem ****a i jest starszy odemnie. Wiec jest dobry uwierzmi na słowo.Chce kupic odrzywke jaks bialko nie wiem sam, mowie nieznam sie na tym wiec sie pytam, chce cos aby mi pomoglo napierac szybciej masy bo to co nabieram zam jakies 1kg na [...]

cwiczysz 4 lata to powinienes wiedziec co na ciebie dziala a co nie i czy plan jest dobry ja jedynie bym w tricu jako ostatnie dal pompki tylem, bo masz 3 najlepsze cwiczenia na triceps, zadne nie daja masy oprocz francuza, wycisku wasko i poreczy wiec az 3 najlepsze cwiczenia sa zbedne imo. w bicu ostatnie bym dal uginanie na modlitewniku a nie [...]

a jak sie spi np w nocy tylko około 5-6 godzin i to jeszcze od 24 to czy w ciągu dnia lepiej odespać czy też nie? pozdrawiam kermit

[...] Nie wyciskam na barki, nie robie martwych ciagow ani nie robie przysiadow. Moje cwiczenia to: pompki, podciagniecia na drazku, wyciskanie na klate, brzuszki i sztrugsy. Rosne powoli, ale wszyscy mi mowia ze jak nie bede sie przeciazal to jeszcze urosne. Od czasu jak zaczalem cwiczyc, uroslem kilka cm. Co o tym myslicie, czy moge jeszcze urosnac?

[...] deca 500mg e7d 1-12 enan 200mg e5d (od 7 tyg e4d) po zaglebieniu sie w tematach tak bedzie to wygladalo ostatnecznie , moze ktos doradzic hcg tutaj raczej pewne? clomid 2 czy 3 tyg po ostatnim? no a tamoxif pod ręką? ps. ludzie jadą po tym cyklu komentami****owymi ale ja sobie daje reke uciac ze bedzie na plus 15-20kg i około 4cm w łapie ale [...]

a gdzie ty wyczytałeś, że kreatyna wypłukuje cynk? skąd mamy wiedzieć, czy masz niedobór cynku, jak nic o sobie nie napisałeś - co jesz itd. przyczyn swędzenia może być wiele, od zmiany proszku do prania, po cukrzycę czy choroby nerek, przez internet diagnozy nie postawimy. pzdr/

[...] jak się okazało, że da się robić redukcje na omnadrenie (który przecież zalewa i retencja itd pie.r.do.lenie) nie pić 20ml, wypić 10ml, jak będzie za dużo- i już pisze co znaczy za dużo- co z resztą też da się pokonać- nie wiem jak działa megace, ale na własnym przykładzie moge powiedzieć, że to tak jakby "odnerwia" żołądek poprostu [...]

Ad1. to zalezy czy masz w sobie tyle samozaparcia :D, zakwasy to na szczescie cos co nie trwa wiecznie - z reguly 2-3 dni :) pamietaj tylko o dobrej rozgrzewce zeby sie nie ponadrywac :( Ad2.rekawice bedziesz potrzebowal po ok. 2-3 miesiacach, a szczeke jeszcze pozniej - de facto jak rozpoczniesz sparingi, wiec moze uzbieraj sobie troche kasy na [...]

Akurat zawartość minerałów w wodzie nie jest zależna od tego czy jest ona gazowana czy nie. Ja pije niegazowana. Z gazowana mam tak, że po dwóch łykach czuję się jak po dużym objedzie, pełny z wydętym brzuchem. Fajna alternatywą jest woda lekko gazowana, gazu prawie nie ma, a smak się poprawia. Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2012-05-30 [...]

[...] nie bedzie mijalo to zeby sie zglosic znow do niej.pozniej jakos o tym zapomnialem i jak juz w koncu zlapalem sie za suta to tego juz nie bylo.ogolnie to siedzialo to we mnie z 3misiace jak nie wiecej pociesze cie ze moj qmpel co cwiczy na silce aktualnie tez to ma.wiec nie wiem czy wartyo panikowac czy moze odczekac chwile.robta jak uwazajta

[...] lub http://www.sfd.pl/PERFECT_BODY_CENTER_nowy_wymiar_sieci_handlowej-t468793.html (chyba ten drugi) wniosek byl taki ze sklep moze ustalac wlasna cene i od Klientow zalezy czy bedzie ja obnizal czy nie (jak Klienci znikna wlasciciel sklepu powinien sie zastanowic dlaczego) zawsze mozna zamowic ze sklapu firmowego biogenixa :D

[...] wyjsciem dla reszty mojego zycia :) co do diety oto ona: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny__171cm%2C_65kg%2C_ekto%2C_2410kcal-t549057-s3.html co polecasz? split czy poki co FBW dla dobudowy miesa? od razu wchodzilbys na hiit? rok temu biegalem regularnie przez 6 miesiecy. moze udaloby mi sie przywrocic kondycje. badz co badz teraz [...]

czy przy dece mozna sie jakos od pryszzy ochronic, sa jakies srodki zapobiegawcze?????? Korgan